パーソナルトレーニングを始めてみよう|短期集中ダイエットも

女の人

ストレッチで気持ちよく

男の人

ストレッチを扱う人々

ストレッチは、みなさん一度は行ったことがあると思います。運動前に全身の筋肉をきちんと伸ばして、怪我の予防を行ったり、パフォーマンスの向上のために用いられることが多いです。スポーツ選手は、身体のメンテナンスの一部として取り入れているかと思います。自分で行うだけでなく、スポーツトレーナーから他動でストレッチを受ける場合もあります。他動の方が、より筋肉を伸ばすことができるため、ストレッチ効果も向上します。また、ストレッチを行うことによって、新陳代謝の促進にも繋がり、ダイエットの効率も上がると言われているため、モデルさんや芸能人の方も取り入れている方が多いです。他には、整体師やカイロプラクティックの施術者が行う場合があります。

商品やサービスについて

ストレッチの効果を向上させるための商品は多数販売されています。その中でも、寝ているだけで効果のあるストレッチポールが有名かと思います。1メートルほどの筒状のマットを背骨にあて、頭をきちんと付けた状態で横になります。それに乗ったまま、コロコロ転がすように動いたり、手や足を伸ばすことによって、骨盤や背骨が正常な位置に戻り、その周囲の筋肉も伸びるといった効果があります。また、ストレッチ専門店もオープンし始め、予約が取れないほど人気を集めています。専門家の方が、症状にあった施術をしてくれるため、腰痛や肩こりの改善が図れたり、身体がすっきりするなどの効果が期待できます。ストレッチをしは身体の不調を改善したり、パフォーマンスの向上が見込めるだけでなく、ストレスの緩和にも繋がるため、取り入れてみてはいかがでしょうか。